Kaikki monivitamiinivalmisteista ja niiden eduista

Monivitamiinit ja niiden edut

Johdanto

Ravintolisät ovat yhdisteitä, joita otetaan suun kautta, jotta ne tarjoavat välttämättömiä ravintoaineita asianmukaiselle toiminnalle ja kehitykselle. Monivitamiinit ovat lisäravinteita, jotka sisältävät tyypillisesti yhdistelmän erilaisia ​​välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita komponentteja. Monivitamiinivalmisteita on ollut olemassa vuosikymmeniä.

Terveysasiantuntijat ovat todenneet, että kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita ei voida saada pelkästään ravinnosta. Joillakin ihmisillä on puutosvaara, ja heidän on täydennettävä ruokavaliotaan vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Monivitamiinit voivat lisätä energiaa ja elinvoimaa, parantaa ihon, hiusten ja kynsien laatua, parantaa kognitiivista suorituskykyä ja jopa tukea painonpudotusta.

Tässä artikkelissa tarkastelemme multivitamiinien etuja ja keskustelemme siitä, mitä sinun pitäisi ottaa.

Mitä ovat monivitamiinit?

Monivitamiinit ovat yhdistelmä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita luonnollisia ainesosia, jotka otetaan suun kautta päivittäisen ravitsemustarpeen täydentämiseksi.

Ne sisältävät tyypillisesti kaikki 13 välttämätöntä vitamiinia, joiden on todistettu vaikuttavan energiatasoon, kognitiiviseen toimintaan ja vastustuskykyyn.

Vitamiinit ovat välttämättömiä optimaalisen terveyden kannalta ja voivat auttaa estämään puutossairauksia.

Monivitamiinien vitamiinit ovat tyypillisesti kivennäissuolan muodossa, jonka elimistö imeytyy helpommin. Jotkut monivitamiinivalmisteet voivat sisältää myös muita ainesosia, kuten yrttiuutteita, aminohappoja, esansseja ja entsyymejä.

Multivitamiinien edut

Monivitamiinien hyödyt tunnetaan laajalti, ja niiden tehokkuutta on todistettu lukemattomilla tutkimuksilla. Tässä on joitain monista monivitamiinien käyttöön liittyvistä eduista:

1. Parannettu immuunijärjestelmä

Monivitamiinien sisältämät vitamiinit, kivennäisaineet ja muut ravintoaineet edistävät tervettä immuunijärjestelmää, joka voi suojata sinua sairauksilta ja taudeilta.

Laadukas monivitamiini sisältää tyypillisesti C-vitamiinia, joka auttaa parantamaan kehosi luonnollista kykyä taistella infektioita vastaan. Sinkki on välttämätön kivennäisaine, joka sisältyy moniin monivitamiinivalmisteisiin. Se auttaa luomaan uusia immuunisoluja, jotka voivat auttaa suojaamaan kehoasi paremmin.

2. Korkeammat energiatasot

Oikea monivitamiini voi auttaa nostamaan energiatasoa, mikä helpottaa päivästäsi selviytymistä. B-12-vitamiini on avainravintoaine, jota löytyy useimmista monivitamiineista ja joka auttaa ylläpitämään energiatasoa auttamalla ruoasta saatavan energian aineenvaihduntaa.

B12-vitamiini vähentää väsymystä ja auttaa estämään lihasheikkoutta. Se voi auttaa antamaan kehollesi energiaa, kun sitä eniten tarvitset.

3. Parempi kognitiivinen suorituskyky

Tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet on myös yhdistetty parempaan kognitiiviseen suorituskykyyn. Esimerkiksi vitamiinit B-6, 12 ja foolihappo on yhdistetty parantamaan muistia, keskittymistä ja keskittymiskykyä.

Monivitamiinivalmisteiden ottaminen voi auttaa parantamaan kognitiivista suorituskykyä ja muistin säilyttämistä.

4. Parempi iho ja hiukset

Jotkut monivitamiinien tärkeimmistä vitamiineista ja kivennäisaineista ovat hyviä iholle ja hiuksille. A-vitamiini on tärkeä terveelle iholle ja hiuksille, kun taas C-vitamiini korjaa vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita, joita voi esiintyä iholla ja päänahassa.

E-vitamiini auttaa torjumaan ihon oksidatiivista stressiä, mikä voi auttaa pitämään ihon nuorekkaan näköisenä.

5. Terveet luut ja hampaat

Tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet, kuten kalsium ja D-vitamiini, ovat välttämättömiä vahvoille luille ja terveille hampaille. Näitä vitamiineja ja kivennäisaineita löytyy tyypillisesti monivitamiinivalmisteista, joten ne ovat ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat ylläpitää vahvoja luustoa ja hampaita.

D-vitamiini auttaa kehoasi imemään kalsiumia, mikä tarkoittaa, että monivitamiinin ottaminen riittävällä määrällä tätä vitamiinia voi auttaa parantamaan luiden ja hampaiden terveyttä.

6. Parempi näkö

Monivitamiinivalmisteiden ottaminen voi myös parantaa näön terveyttä. A-vitamiini on erityisen tärkeä näönterveydelle, koska se auttaa silmiä sopeutumaan valoon, hidastaa makulan rappeuman etenemistä ja suojaa silmiä haitallisilta UV-säteiltä.

Useimmat monivitamiinit sisältävät A-vitamiinia, joten ne ovat erinomainen valinta kaikille, jotka haluavat parantaa näkökykyään.

7. Vahvemmat hiukset

Biotiini on yksi monien monivitamiinien komponenteista. Biotiinin puute voi joskus johtaa hiusten ohenemiseen, jolloin tätä tärkeää vitamiinia sisältävä lisäravinne on tärkeä valinta kaikille, jotka haluavat paksumpia ja vahvempia hiuksia.

Samoin B-vitamiini, jota löytyy useimmista monivitamiinivalmisteista, auttaa estämään hiustenlähtöä ja edistää hiusten kasvua.