Haluttomuus: mikä sen aiheuttaa ja miten sitä hoidetaan

1. Alhainen libido miehillä: Miehet voivat kokea seksuaalisen halunsa heikkenemistä useiden lääketieteellisten ja psykologisten tekijöiden vuoksi, mukaan lukien masennus, stressi, alhainen testosteronitaso ja/tai tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset.
2. Alhainen libido naisilla: Naisten seksuaalisen halun väheneminen voi johtua hormonaalisista muutoksista, stressistä, masennuksesta, tietyistä lääkkeistä ja ihmissuhteista, kuten kommunikoinnin puutteesta.
3. Hoidot matalalle libidolle: Matala libido hoito voi sisältää lääkitystä, elämäntapamuutoksia, hoitoa tai näiden kolmen yhdistelmää.
4. Viestintä on avainasemassa: Tehokas kommunikointi kumppanisi kanssa on avainasemassa ratkaisun löytämisessä matalaan libidoon. Asiasta keskusteleminen ja läheisyyden avoin ilmaiseminen voi auttaa.
5. Positiiviset muutokset: Positiivisten muutosten tekeminen elämäntapoihisi, kuten terveellisempi syöminen, harjoittelu ja stressin hallinta, voivat kaikki auttaa matalan libidon hoidossa.

Miesten ja naisten vähäisen seksuaalisen halun vertailu

Alhainen seksuaalinen halu on monien miesten ja naisten yleinen ongelma. Se voi vaikuttaa ihmissuhteisiin, aiheuttaa ahdistusta ja masennusta ja aiheuttaa henkistä kärsimystä. Monille ihmisille alhaista seksuaalista halua voidaan hallita elämäntapamuutoksilla, lääkkeiden käytöllä tai muilla hoidoilla. Tässä artikkelissa verrataan miesten ja naisten alhaista seksuaalista halua, keskustellaan molempien sukupuolten alhaisen seksuaalisen halun mahdollisista syistä ja tarkastellaan erilaisia hoitomenetelmiä.

Määritelmä

Seksuaalinen halu on yksilön yleinen kiinnostus seksuaaliseen toimintaan. Se on yhdistelmä fyysisiä ja emotionaalisia reaktioita, jotka alkavat aivoissa ja voivat ilmetä seksuaalisissa ajatuksissa, kiihottumisessa ja käyttäytymisessä. Joillekin ihmisille alhainen seksuaalinen halu voi viitata seksuaalisten ajatusten, fantasioiden tai fyysisen kiihottumisen puuttumiseen. Toisille se voi tarkoittaa seksuaalisen halunsa tiheyden tai voimakkuuden vähenemistä.

Syyt

Miesten ja naisten alhainen seksuaalinen halu voi johtua useista fyysisistä, psykologisista ja sosiaalisista tekijöistä.

Fyysiset syyt

Alhaisen seksuaalisen halun fyysiset syyt vaihtelevat miesten ja naisten välillä. Miehillä heikentyneen seksuaalisen halun fyysisiä syitä ovat hormonaaliset epätasapainot, lääkkeet (esim. masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet ja antihistamiinit), alkoholin tai päihteiden väärinkäyttö tai sairaudet, kuten liikalihavuus, diabetes, munuaissairaudet tai hermovauriot.

Naisilla heikon seksuaalisen halun fyysisiä syitä voivat olla hormonaaliset epätasapainot (esim. vaihdevuodet tai premenstruaalinen oireyhtymä), lääkkeet, alkoholin tai päihteiden väärinkäyttö, munasarjojen monirakkulatauti, masennus tai krooninen kipu.

Psykologiset syyt

Miesten ja naisten alhaisen seksuaalisen halun psykologisia syitä voivat olla parisuhdeongelmat, stressaavat tapahtumat, ahdistus tai masennus.

Miehille tutkimukset ovat osoittaneet, että ratkaisematon konflikti kumppanin kanssa, kehonkuvaan liittyvät ongelmat, vaikeudet kommunikoida parisuhteessa ja vaikeudet keskustella seksuaalisista haluista voivat johtaa alhaiseen seksuaaliseen haluun.

Naisilla alhaisen seksuaalisen halun psykologisia syitä voivat olla ratkaisemattomat konfliktit kumppanin kanssa, vaikeudet kommunikoida parisuhteessa, kehonkuvaongelmat tai kulttuuriset tai uskonnolliset uskomukset. Lisäksi naiset, joilla on parisuhdeongelmia, kuten tyydyttymättömiä tunnetarpeita tai läheisyyden puutetta, voivat kärsiä alhaisesta seksuaalisesta halusta.

Sosiaaliset syyt

Alhaisen seksuaalisen halun sosiaaliset syyt voivat vaihdella miehillä ja naisilla. Miehillä sosiaalisia tekijöitä, jotka voivat johtaa alhaiseen seksuaaliseen haluun, ovat työ- tai perhestressi, suoritusahdistus, seksiin liittyvä häpeä tai syyllisyys tai kulttuuriset tai uskonnolliset vakaumukset.

Naisilla alhaisen seksuaalisen halun sosiaalisia syitä voivat olla painostus tuntea seksuaalista halua, seksuaalisten tarpeiden ja mieltymysten tunnistamisen puute, seksuaalisen hyväksikäytön historia tai kulttuuriset tai uskonnolliset vakaumukset.

Hoitomenetelmät

Miesten ja naisten heikon seksuaalisen halun hoitomenetelmä voi vaihdella taustalla olevan syyn ja yksilön tavoitteiden mukaan.

Elämäntyylimuutokset

Monissa tapauksissa alhaisen seksuaalisen halun ensimmäinen hoitolinja on elämäntapamuutokset. Miehillä elämäntapamuutoksia voivat olla riittävän unen saaminen, säännöllinen harjoittelu, terveellinen ruokavalio, stressin tai ahdistuksen vähentäminen, vakiintunut säännöllinen seksuaalinen aktiivisuus kumppanin kanssa tai fyysisten terveysongelmien tunnistaminen ja hallinta.

Naisille elämäntapamuutokset, kuten riittävä nukkuminen, säännöllinen harjoittelu, terveellinen ruokavalio, stressin tai ahdistuksen vähentäminen, heijastava päiväkirjan pitäminen tai fyysisten terveysongelmien hallinta voivat olla hyödyllisiä seksuaalisen halun parantamisessa.

Lisäksi naiset voivat hyötyä seksuaalisten tarpeidensa ja halujensa selvittämisestä ja kertomisesta kumppanilleen.

Lääkkeet

Jos elämäntapamuutokset eivät ole tehokkaita heikentyneen seksuaalisen halun parantamisessa, lääkkeiden käyttöä voidaan suositella.

Miehille yleisimmät vähäiseen seksuaaliseen haluun määrätyt lääkkeet ovat fosfodiesteraasi-5-estäjät (PDE-5-estäjät), kuten sildenafiili (Viagra), tadalafiili (Cialis) tai vardenafiili (Levitra). Nämä lääkkeet eivät kuitenkaan välttämättä ole tehokkaita kaikille miehille ja voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia.

Naisille määrätyt lääkkeet voivat sisältää johimbiinin, bremelanotidin tai testosteronin. Johimbiini ja bremelanotidi ovat 5-hydroksitryptamiinireseptorin agonisteja, ja testosteroni on mieshormoni, jota voidaan käyttää ikääntymisen tai vaihdevuosien aiheuttaman alenevan tason täydentämiseen.

Ulkopuolinen apu

Psykologisia interventioita, kuten kognitiivis-käyttäytymisterapiaa tai seksiterapiaa, voidaan käyttää vähentämään seksuaalisen halun psykologisia puolia. Kognitiivis-käyttäytymisterapiaa voidaan käyttää tunnistamaan ja muuttamaan kognitiivisia vääristymiä tai sopeutumattomia käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat heikentyneeseen seksuaaliseen haluun.

Seksiterapiaa voidaan käyttää yksilöllisten seksuaalisten tarpeiden ja mieltymysten selvittämiseen, kommunikaatiotaitojen kehittämiseen ja mahdollisten parisuhdeongelmien ratkaisemiseen, jotka saattavat vaikuttaa heikentyneeseen seksuaaliseen haluun.

Johtopäätös

Alhainen seksuaalinen halu on monien miesten ja naisten yleinen ongelma. Se voi johtua fyysisistä, henkisistä ja sosiaalisista tekijöistä. Matala seksuaalisen halun hoitoon voi sisältyä elämäntapamuutoksia, lääkkeitä tai psykologisia interventioita. Alhaisen seksuaalisen halun taustalla olevan syyn tunnistaminen ja yksilölle sopivimman lähestymistavan määrittäminen ovat tärkeitä seksuaalisen halun ja yleisen elämänlaadun parantamiseksi.